Vitamin D Side Effects: विटामिन डी कैप्सूल खाने के होते हैं ये 3 नुकसान!

Vitamin D Side Effects: विटामिन डी आपके शरीर को हेल्दी बनाए रखने के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक हैं। ये आपकी हड्डियों और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है। वहीं, कई लोगों में विटामिन डी की कमी हो जाती है, जिसके बाद डॉक्टर उन्हें विटामिन डी कैप्सूल लेने की सलाह देते हैं, लेकिन ज्यादा सप्लीमेंटेशन लेने से गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि ज्यादा मात्रा में विटामिन डी कैप्सूल लेने से बचें। आइए जानते हैं कि विटामिन डी कैप्सूल को ज्यादा मात्रा में लेने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं?

क्या है लेने का सही तरीका?

कई बार हम विटामिन डी के कैप्सूल का गलत तरीके से सेवन करते हैं, जिसके कारण किडनी स्टोन और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में आपको विटामिन डी के कैप्सूल को विटामिन K कैप्सूल के साथ लेना चाहिए। ये विटामिन डी को दांतों और हड्डियों तक सही तरीके से पहुंचाने में मदद करता है। अगर आप विटामिन डी के साथ विटामिन K को नहीं लेते हैं, तो विटामिन डी आपकी किडनी में जमा हो जाता है और किडनी स्टोन का खतरा बढ़ सकता है।